自然妊娠のための冷え性対策、始めたこと。

自然妊娠のための冷え性対策、始めたこと。

妊娠の冷え性対策(足)

なかなか赤ちゃんを授からない、世でいう不妊になりますが、自然妊娠を希望している管理人です。そんな管理人が冷え性対策のために始めたこと。

妊娠には冷えは天敵。冷えると血液やリンパの流れが悪くなり、身体の末端まで栄養が行き届かなくなります。妊娠に至るための大事な点として卵子の質を良くすること、そこに冷えは天敵なのです。

体温を上げる為には、身体の外からのアプローチと、中からのアプローチがあります。

中からのアプローチは、体質改善になるので時間がかかりますが、身体の外からのアプローチは比較的簡単にできるので、最近新たな冷え性対策を始めました。

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最近始めた身体の外から体温を上げる方法
◇靴下と腹巻き

靴下や腹巻きを使用することで冷えから身体を守るわけですが、靴下は靴下でも『冷えとり靴下』の重ねばきを始めました。『冷えとり靴下』とはこのような靴下です↓

 

暑い日ですと、冷えとり靴下を履くのが億劫になってしまうこともあります。その時は、足首を温める薄いレッグウォーマーを使用しています。

◇マッサージ&トリートメント

マッサージやアロマトリートメント等、身体に刺激を与えると、血液の循環がよくなり体温が上昇するのはほとんどの人が知っていることですが、冷え性対策としてはやはり王道の方法です。

自分自身でもオイルトリートメントをすると身体がぽかぽかになります。セルフマッサージにはセサミオイルを使っています。

セサミオイルは、アーユルヴェーダ式とも いえます。セサミオイルは、肌に触れてから骨までしっかりと浸透していき、そのスピードも5~10分ととても早いという特徴もあります。

参考にしたのは、アーユルヴェーダ式のセルフマッサージの書籍。本当に気持ち良いです、すごくリラックスして、、。日々に忙殺されていると自分の身体に意識を集中させる時間をなかなか持てないので、冷え性対策だけでなく心が落ち着く気がします。

冷え性対策&リラックス

 

サロンなどでマッサージを受ける場合は、着床まではトリートメント(オールハンド)を受けても問題ないといわれています。

最近、妊娠体質に向けた体質改善とリラクゼーションを兼ねてヴァン・ベール
のアーユルヴェーダトリートメントを受けてきました。ヴァンベールを利用するのははじめてだったこともあり、初回価格のオールハンドで90分で6800円という嬉しい価格。

とても気持ちよく、身体がほぐれていく感じでした。

自分でのマッサージも良いですが、人にして頂くと完全にリラックスできて良いですね。

少しずつですが、妊娠のために一歩ずつ。


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